Альтернативы кофе: 5 меньших

Трудно представить утро, лишенное успокаивающего аромата чашки свежезаваренного кофе. Какой бы широко распространенной ни была эта традиция, рассмотрите эти пять альтернативных натуральных источников кофеина, которые вы можете включить в свой распорядок дня.

Типичный утренний ритуал для многих из нас начинается с того, что мы тянемся за кофе, как только просыпаемся и встаем с кровати, чтобы начать свой день. Тем не менее, избыток чего-либо, включая наш любимый кофе, может привести к ряду проблем со здоровьем. В результате мы составили список из пяти альтернативных источников кофеина, которые могут дать вам заряд энергии без дополнительных компонентов, часто присутствующих в таких напитках, как карамельный маккиато.

Национальные институты здравоохранения (NIH) сообщают, что содержание кофеина в чашке чая Йерба сопоставимо с содержанием кофеина. Чай йерба, полученный из высушенных и измельченных листьев растения йерба-мате, заваренных в горячей воде, имеет сходство с кофе с точки зрения содержания кофеина. Помимо кофеина, чай Йерба богат антиоксидантами, содержит 24 витамина и минерала, а также 15 аминокислот, в том числе незаменимые питательные вещества, такие как витамины группы В, цинк, магний и витамин С. Если вы ищете альтернативу кофе, которая обеспечивает более мягкий и менее нервный эффект, Если вы любите кофеин, чай йерба может быть отличным выбором.

Не пропустите: Как приготовить бабру: уловить суть химачала «Dil Se Indian» в каждом вкусном кусочке

Шоколад изготавливается из какао-бобов, которые естественным образом содержат кофеин, в результате чего уровень кофеина в шоколадных продуктах варьируется. По сравнению с кофе, одна столовая ложка темного шоколада обычно содержит около 20 мг кофеина. Это делает темный шоколад привлекательной альтернативой полднику или кофе. Стоит отметить, что шоколад также содержит теобромин, еще одно кофеиноподобное соединение. Для людей, чувствительных к кофеину, кусочек темного шоколада после обеда не только насыщает сладкоежек, но и обеспечивает восхитительный способ борьбы с полуденным спадом энергии.

Зеленый чай отличается не только обилием антиоксидантов, но и присущим ему содержанием кофеина. Зеленый чай, считающийся одним из самых полезных напитков, служит отличной естественной альтернативой кофе как источнику кофеина. Он обеспечивает дополнительный заряд энергии и содержит примерно 30-45 мг кофеина на порцию. Что касается кофеина, чувствительные люди, предпочитающие зеленый чай кофе, также могут быть эффективной стратегией для уменьшения беспокойства и нервных ощущений, которые иногда сопровождают утренний кофе.

Как предполагает Forbes Health, начав свой день с кусочка жевательной резинки с кофеином в 50 миллиграммов после пробуждения, вы можете повысить внимательность и принести такую ​​же пользу, что и чашка кофе. В отличие от обычного потребления кофеина с напитками, который подвергается перевариванию перед попаданием в кровоток, кофеин из жевательной резинки всасывается непосредственно через слизистую оболочку полости рта. Такое ускоренное усвоение приводит к более быстрому эффекту, что делает его потенциальным выбором для тех, кто ищет быстрый заряд кофеина.

Не пропустите: Рецепт американо со льдом: будьте одержимы этим классическим напитком из дорамы Винченцо

Чайный гриб представляет собой еще один превосходный источник натурального кофеина. Поскольку чайный гриб изготавливается из различных сортов чая, содержание кофеина в нем обычно находится в пределах 10-30 мг на чашку. Что делает чайный гриб особенно привлекательным, помимо содержания кофеина, так это множество преимуществ для здоровья, которые сопровождают его мягкий и освежающий вкус. Его уникальный освежающий и шипучий профиль может поднять ваше настроение, повысить уровень энергии и, что, возможно, самое главное, способствовать здоровью вашего кишечника, способствуя удовлетворению желудка.

Ваша кожа и тело уникальны. Хотя мы приняли все меры для того, чтобы информация, представленная в этой статье и в наших социальных сетях, была достоверной и проверена экспертами, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом или дерматологом, прежде чем пробовать домашнее средство, быстрый прием или режим физических упражнений. С любыми отзывами или жалобами обращайтесь к нам по адресу [email protected].